Zaakceptuj swoje niedoskonałości
Akceptując fakt, że mamy wady, paradoksalnie stajemy się pewniejsi siebie i swoich decyzji, mniej oceniający, bardziej empatyczni. Lepiej też umiemy zadbać o siebie i rozpoznawać swoje potrzeby.
Problemy ze snem dotykają prawie połowy z nas: nie możemy zasnąć, budzimy się za wcześnie albo borykamy się z nocnymi przebudzeniami, po których trudno znowu zasnąć.
Lojalny, wierny, zawsze okazujący radość na widok człowieka – pies każdemu poprawi humor. Ale nie tylko. Badania pokazują, że czworonóg w domu oznacza konkretne korzyści zdrowotne.
Szkodliwe cząsteczki AGE i ich wpływ na starzenie
Według badań w trakcie całego życia aż połowa naszego kolagenu może zostać „scukrzona”, czyli zmieniona pod wpływem AGE. Efekty to utrata jędrności, stopniowe wiotczenie skóry, nierówna pigmentacja.
Dlaczego witaminy z grupy B są niezbędne dla organizmu?
Większości witamin z grupy B organizm nie jest w stanie sam wytworzyć. Dlatego należy je dostarczać w odpowiedniej ilości wraz z pożywieniem oraz suplementować w postaci gotowych preparatów.
Czy suplementy diety naprawdę działają?
Suplementy dostarczają organizmowi składników, których może w nim brakować z powodu nieodpowiedniej diety (są to przede wszystkim witaminy i minerały). Jak wybierać te, które naprawdę mogą pomóc?
Zdrowe jelita - klucz do Twojego zdrowia
Dopiero od niedawna odkrywamy, jak ważne dla zdrowia, dobrego samopoczucia i urody są jelita. A dokładniej – to, co je zamieszkuje, czyli przyjazne nam mikroorganizmy.
Składniki diety wspomagające walkę z trądzikiem
Coraz powszechniej występujące łojotok i trądzik wśród dorosłych wskazuje, że niedobory niektórych witamin i minerałów, mogą przyczynić się do niekorzystnych procesów, prowadzących do trądziku.