Jak utrzymać formę po wakacjach
Aby być w formie, trzeba przede wszystkim być zdrowym. Tymczasem na początku jesieni łatwo o pierwsze sezonowe infekcje. Dlatego jednym z najważniejszych zadań na jesień jest wzmacnianie odporności.
Co i jak jeść, by zadbać o wątrobę?
Każda spożyta przez nas substancja trafia do wątroby. Z niektórymi z nich wątroba ma problem – zwłaszcza nadmiar cukru i tłuszczu to coś, z czym na dłuższą metę nie może sobie poradzić.
Dlaczego zdrowa wątroba jest ważna?
Wątroba to organ często niedoceniany – myślimy o zdrowiu serca, mózgu, płuc, a o wątrobie zapominamy. Tymczasem to jeden z najważniejszych organów niezbędnych do funkcjonowania organizmu.
Produkty przeciwzapalne, które warto wprowadzić do diety
Dietą zawierającą wyjątkowo dużo przeciwzapalnych produktów jest dieta śródziemnomorska – obfitująca w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, strączki, oliwę, ryby morskie.
Zaakceptuj swoje niedoskonałości
Akceptując fakt, że mamy wady, paradoksalnie stajemy się pewniejsi siebie i swoich decyzji, mniej oceniający, bardziej empatyczni. Lepiej też umiemy zadbać o siebie i rozpoznawać swoje potrzeby.
Problemy ze snem dotykają prawie połowy z nas: nie możemy zasnąć, budzimy się za wcześnie albo borykamy się z nocnymi przebudzeniami, po których trudno znowu zasnąć.
Lojalny, wierny, zawsze okazujący radość na widok człowieka – pies każdemu poprawi humor. Ale nie tylko. Badania pokazują, że czworonóg w domu oznacza konkretne korzyści zdrowotne.
Szkodliwe cząsteczki AGE i ich wpływ na starzenie
Według badań w trakcie całego życia aż połowa naszego kolagenu może zostać „scukrzona”, czyli zmieniona pod wpływem AGE. Efekty to utrata jędrności, stopniowe wiotczenie skóry, nierówna pigmentacja.