Ashwagandha – Sekret Ajurwedy na stres, sen i energię
Życie w stresie, trudności z zasypianiem, kiepska jakość snu czy brak energii? Objawy brzmią znajomo? Ashwagandha, skarb Ajurwedy, może być kluczem do odzyskania Twojej równowagi.
Przyswajalność kurkuminy – dlaczego nie każda forma działa tak samo?
Kurkumina to związek aktywny naturalnie występujący w kurkumie, który znany jest w głównej mierze ze swoich właściwości antyoksydacyjnych oraz wspierających działanie układu odpornościowego.
Kwas foliowy: jego rola w organizmie, niedobory i źródła
Kwas foliowy, czyli witamina B9, to składnik niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Szczególnie istotny jest dla kobiet planujących ciążę i w ciąży, ale jego odpowiedni poziom jest waż...
Przyprawy cenne dla zdrowia i urody
Przyprawy dodają nie tylko smaku i charakteru potrawom. Są także skoncentrowanym źródłem prozdrowotnych składników, a ich regularne dodawanie do potraw znacznie poprawia ich wartości odżywcze.
Jak przygotować wątrobę na święta?
Warto zadbać o obecność w diecie składników, które wspomagają pracę wątroby i jej regenerację. W pierwszej kolejności warto wykorzystać zioła, przyprawy i oparte na nich suplementy.
Najważniejsze adaptogeny dla Twojego zdrowia
Adaptogeny to substancje pochodzenia roślinnego znane i wykorzystywane od tysięcy lat. Są częścią ajurwedy, tradycyjnej medycyny chińskiej, były też stosowane w medycynach ludowych.
Mikrobiom jelitowy a cholesterol
Zróżnicowana flora bakteryjna wpływa nie tylko na układ odpornościowy, ale odgrywa istotną rolę w metabolizmie, utrzymaniu prawidłowej wagi, przeciwdziałaniu insulinooporności i stanom zapalnym.
Superfoods, zioła i adaptogeny na wysoki cholesterol
Prawidłowy poziom cholesterolu ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia, a profilaktykę chorób układu krążenia powinniśmy prowadzić przez całe życie. Podstawą jest stosowanie zasad zdrowej diety.