Przyswajalność kurkuminy – dlaczego nie każda forma działa tak samo?
Kurkumina to związek aktywny naturalnie występujący w kurkumie, który znany jest w głównej mierze ze swoich właściwości antyoksydacyjnych oraz wspierających działanie układu odpornościowego. Do sku...
Kwas foliowy: jego rola w organizmie, niedobory i źródła
Kwas foliowy, czyli witamina B9, to składnik niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Szczególnie istotny jest dla kobiet planujących ciążę i w ciąży, ale jego odpowiedni poziom jest waż...
Przyprawy cenne dla zdrowia i urody
Przyprawy dodają nie tylko smaku i charakteru potrawom. Są także skoncentrowanym źródłem prozdrowotnych składników, a ich regularne dodawanie do potraw znacznie poprawia ich wartości odżywcze.
Jak przygotować wątrobę na święta?
Warto zadbać o obecność w diecie składników, które wspomagają pracę wątroby i jej regenerację. W pierwszej kolejności warto wykorzystać zioła, przyprawy i oparte na nich suplementy.
Najważniejsze adaptogeny dla Twojego zdrowia
Adaptogeny to substancje pochodzenia roślinnego znane i wykorzystywane od tysięcy lat. Są częścią ajurwedy, tradycyjnej medycyny chińskiej, były też stosowane w medycynach ludowych.
Mikrobiom jelitowy a cholesterol
Zróżnicowana flora bakteryjna wpływa nie tylko na układ odpornościowy, ale odgrywa istotną rolę w metabolizmie, utrzymaniu prawidłowej wagi, przeciwdziałaniu insulinooporności i stanom zapalnym.
Superfoods, zioła i adaptogeny na wysoki cholesterol
Prawidłowy poziom cholesterolu ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia, a profilaktykę chorób układu krążenia powinniśmy prowadzić przez całe życie. Podstawą jest stosowanie zasad zdrowej diety.
Produkty przeciwzapalne, które warto wprowadzić do diety
Dietą zawierającą wyjątkowo dużo przeciwzapalnych produktów jest dieta śródziemnomorska – obfitująca w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, strączki, oliwę, ryby morskie.