Melatonina na sen - jak działa, dawkowanie oraz bezpieczeństwo
Melatonina to hormon wytwarzany przez szyszynkę, który steruje rytmem dobowym. Jej poziom rośnie po zmroku i uruchamia w ciele procesy przygotowujące do snu.
Niedobór magnezu – przyczyny i objawy, które łatwo przeoczyć
Magnez to jeden z ważniejszych minerałów w diecie. Bierze udział w setkach reakcji enzymatycznych, dlatego ma ogromne znaczenie dla układu mięśniowego i nerwowego oraz pracy wielu narządów.
Maślan sodu - Twoje wsparcie dla zdrowia jelit
Maślan sodu należy do grupy krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Powstaje w okrężnicy podczas fermentacji błonnika przez bakterie i pełni w organizmie ważną rolę.
Kolagen rybi czy wołowy - poznaj działanie na organizm
Kolagen to fundament młodości naszego organizmu. Jest on najobfitszym białkiem w ludzkim ciele, gdzie pełni rolę swoistego "kleju", który spaja komórki w naszym organizmie.
Kiedy warto zdecydować się na kurację kolagenem?
Z wiekiem synteza kolagenu w organizmie spada, co może być widoczne na skórze – traci ona elastyczność, dobre nawilżenie – a także w kondycji stawów, co objawia się bólami i częstszymi kontuzjami.
Suplement diety - prezent, który mówi „dbam o Ciebie”
W grudniu powietrze pachnie choinką i piernikami, zwiastując nadchodzące Święta Bożego Narodzenia. W głowach pojawiają się pytania co podarować najbliższym.
Weganizm na fali: Czy dieta roślinna dostarcza wszystkiego, czego potrzebujesz?
W ostatnich latach weganizm przestał być niszową ideą, a stał się globalnym ruchem, który zmienia nawyki milionów ludzi na całym świecie. Coraz więcej ludzi rezygnuje z produktów zwierzęcych.
Wysypiaj się dobrze jesienią - jak zadbać o zdrowy sen?
Jesień to czas, kiedy dni stają się krótsze i więcej czasu spędza się w zamkniętych pomieszczeniach. Zmiany te często idą w parze z zaburzeniami snu, głównie z powodu mniejszej ekspozycji na światło.