Czy suplementy diety naprawdę działają?
Suplementy dostarczają organizmowi składników, których może w nim brakować z powodu nieodpowiedniej diety (są to przede wszystkim witaminy i minerały). Jak wybierać te, które naprawdę mogą pomóc?
Zdrowe jelita - klucz do Twojego zdrowia
Dopiero od niedawna odkrywamy, jak ważne dla zdrowia, dobrego samopoczucia i urody są jelita. A dokładniej – to, co je zamieszkuje, czyli przyjazne nam mikroorganizmy.
Antyoksydanty: dlaczego ich potrzebujemy, aby żyć długo i zdrowo
Pokarmy i suplementy bogate w antyoksydanty korzystnie wpływają na zdrowie, bo niszczą albo „wymiatają” – jak się często mówi – z organizmu wolne rodniki.
Recepta na witalność – co daje nam siły i chęć do życia
Witalność kojarzy się też z aktywnością i pozytywnym nastawieniem do świata. Jeśli odczuwasz zniechęcenie, spadek nastroju i znużenie, wprowadź do swojego życia kilka zmian.
Jak zadbać o serce w świecie pełnym stresu
Szacuje się, że osoby żyjące w warunkach stresu są bardziej narażone na choroby układu sercowo-naczyniowego lub udar niedokrwienny mózgu. Ryzyko chorób serca może wzrastać od 10% do nawet 60%.
Witamina D - do czego jest nam potrzebna?
Witamina D to królowa witamin. Ma ogromne znaczenie dla zdrowia i urody, wpływa na pracę wielu narządów i tkanek, reguluje poziom magnezu i fosforu. Jej niedobór może przyczyniać się do chorób.
Czego potrzebuje mózg, by dobrze pracować
Nasz mózg stale pracuje i uczy się, warto więc wspierać jego wydajność, a także pomagać mu się regenerować. Aby mózg pracował długo i dobrze, potrzebuje odpowiedniego treningu oraz diety.
Jak pokonać stres i wzmocnić układ nerwowy
Nie możemy wyeliminować z życia stresujących wydarzeń. Możemy jednak próbować obniżyć napięcie w ciele, zapanować nad niekorzystnymi reakcjami ciała, zachować spokój i logiczne myślenie.