Jak zadbać o serce w świecie pełnym stresu
Szacuje się, że osoby żyjące w warunkach stresu są bardziej narażone na choroby układu sercowo-naczyniowego lub udar niedokrwienny mózgu. Ryzyko chorób serca może wzrastać od 10% do nawet 60%.
Witamina D - do czego jest nam potrzebna?
Witamina D to królowa witamin. Ma ogromne znaczenie dla zdrowia i urody, wpływa na pracę wielu narządów i tkanek, reguluje poziom magnezu i fosforu. Jej niedobór może przyczyniać się do chorób.
Czego potrzebuje mózg, by dobrze pracować
Nasz mózg stale pracuje i uczy się, warto więc wspierać jego wydajność, a także pomagać mu się regenerować. Aby mózg pracował długo i dobrze, potrzebuje odpowiedniego treningu oraz diety.
Jak pokonać stres i wzmocnić układ nerwowy
Nie możemy wyeliminować z życia stresujących wydarzeń. Możemy jednak próbować obniżyć napięcie w ciele, zapanować nad niekorzystnymi reakcjami ciała, zachować spokój i logiczne myślenie.
Co wpływa na odporność i jak ją wzmocnić?
Badania naukowe udowadniają, że w budowaniu odporności zasadniczą rolę odgrywają: odpowiednie odżywianie oraz suplementy diety.
Zdrowe stawy – co robić, aby stawy zawsze były sprawne?
Nasza dieta powinna być bogata w substancje, które budują kości i stawy (zwłaszcza białka potrzebne są do syntezy kolagenu). Powinna także działać przeciwzapalnie.
Najważniejsze przeciwutleniacze w profilaktyce chorób cywilizacyjnych
Wolne rodniki są punktem wyjścia dla wielu chorób cywilizacyjnych, np. cukrzycy, miażdżycy... Dostarczając wraz z dietą przeciwutleniaczy, możemy zmniejszyć ryzyko zachorowania na te choroby.
Profilaktyka raka piersi: prawidłowe samobadanie piersi
To podstawowy, niezwykle istotny i uznany przez medycynę element profilaktyki raka piersi. Podczas samobadania można wykryć ewentualne guzy czy zgrubienia.